Restorativer Yoga Schwerpunkt Schultern und Nacken

Die restorative Yogapraxis ist eine Abfolge von Dehnungs und Körperübungen zum Abbau von Stress, Ängsten und Verspannungen sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene.

 Nach einer Aufwärmphase gehen wir über zu achtsamer Dehnung und halten mal leichtere, mal schwierigere Stellungen etwas länger, dabei setzten wir Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und den Stuhl ein. 

Gelenke brauchen Dehnung um gesund zu bleiben. Ohne Dehnung versteifen unsere Gelenke und sind anfälliger für Arthrose und entzündliche Prozessse. Muskeln, die nicht gedehnt werden, behalten die Spannung länger. Das führt zu einer inneren Verspannung und die Folge ist dass wir auf Stress weniger gut reagieren können. Muskelverspannungen sind  die Hauptursache für Rücken- Kopf- und Nackenschmerzen.

Achtsame Dehung in Verbindung mit dem Atem ist eine gute Stimulierung und Massage für die inneren Organe. Es regt die Darmperistaltik an, venöses Blut kommt von den Bauchorganen vermehrt zurück zum Herzen, Giftstoffe werden abtransportiert. Wer regelmäßig dehnt hat gesündere Organe und ein gesünderes Hormmonsystem

Jedes Dehnen erzeugt das Gefühl von Ausdehnung und Weite, der Fluss von Prana (Lebensenergie) wird aktiviert, und hilft uns tief zu Entspannen. Regeneration auf allen Ebenen tritt ein.

Für die Dehnungen in unserer Yogaschule nutzten wir Hilfsmittel wie Stuhl, Klotz und Gurt und durch eine Verbindung mit dem Atem lösen sich selbst tiefliegende Verspannungen.

Abgerundet wird dieser Workshop mit Tiefenentspannung und Meditation.

Dieser Yoga Workshop ist geeignet für jedes Level, sowohl Anfänger als auch (langjährig) Fortgeschrittene.

Datum: Samstag 6.8.2022

Uhrzeit: 10:00-12:30 Uhr

Teilnehmergebühr: 29 Euro. Die Kursgebühr ist in bar vor Kursbeginn zu begleichen.

ANMELDUNG Restorativer Yoga mit Natalie de Alvarez

Workshopleitung: Natalie de Alvarez

Ort: Yogaschule Anjali